GridHEALTH.id - Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh manusia.
Namun, sering muncul pertanyaan apakah vitamin C aman dikonsumsi di malam hari ataukah lebih baik diambil pada waktu lain.
Berikut di bawah ini pembahasan akan manfaat, efek samping, dan panduan penggunaan vitamin C di malam hari untuk membantu Anda memahami lebih lanjut tentang konsumsi vitamin C.
Baca Juga: Berbagai Dampak Kekurangan Vitamin C Kronis, Muncul Penyakit Gusi
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, memiliki beragam manfaat bagi tubuh manusia.
Pertama, vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung serta kanker.
Dalam jangka panjang, vitamin C juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu penyerapan zat besi.
Mengetahui manfaat vitamin C ini penting dalam memahami apakah konsumsi di malam hari bermanfaat atau tidak.
Penting untuk memahami kebutuhan harian akan vitamin C sebelum membahas waktu konsumsinya.
Menurut Departemen Kesehatan, kebutuhan harian vitamin C berkisar antara 65 hingga 90 miligram untuk orang dewasa.
Namun, jumlah ini dapat berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan vitamin C Anda secara spesifik.
| Penulis | : | Konten Grid |
| Editor | : | Grid Content Team |
Komentar