Makanan-makanan yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Minuman manis: minuman bersoda, jus buatan, dan minuman energi.
- Makanan olahan: roti putih, kue, kue kering, dan makanan ringan.
- Makanan dengan gula tambahan: permen, cokelat, dan produk manis lainnya.
- Penggantian makanan ini dengan pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, dan sumber karbohidrat kompleks dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi lemak jenuh dan trans dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko peradangan dan memperburuk gejala rematik.
Makanan yang sebaiknya dihindari termasuk:
- Makanan cepat saji: makanan berlemak tinggi seperti burger, kentang goreng, dan nugget.
- Produk susu tinggi lemak: susu, keju, dan mentega full cream.
- Makanan olahan: camilan, kue kering, dan makanan siap saji yang mengandung lemak trans.
- Pilihan makanan yang lebih baik termasuk lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Cek Faktanya, Benarkah Mandi Malam Bisa Menyebabkan Rematik?
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar