Buah berair seperti semangka sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan airnya yang tinggi membantu menghidrasi tubuh setelah seharian tidak minum.
Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Apel adalah buah yang kaya akan serat dan antioksidan. Konsumsi apel saat sahur dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin A, C, dan K yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Konsumsi jus jeruk segar saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah seharian berpuasa.
Jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E. Konsumsi alpukat saat sahur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah.
Selain itu, alpukat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.
Mangga mengandung vitamin A, C, dan E serta serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi mangga saat berbuka puasa dapat memberikan energi tambahan dan membantu mengatur metabolisme tubuh.
Nah, itu dia tujuh buah-buahan yang baik saat bulan puasa. Jangan lupa dikonsumsi, ya! (*)
Baca Juga: Tak Selalu Bawa Manfaat, 6 Buah-buahan Ini Ternyata Dilarang Dimakan Saat Diet
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar