Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat memperburuk gejala vertigo.
Cobalah berbagai teknik untuk menemukan yang paling sesuai dengan Anda.
Dalam beberapa kasus, perawatan tambahan seperti terapi okupasi, koreksi penglihatan, atau manipulasi tulang belakang oleh fisioterapis atau ahli kiropraktik mungkin diperlukan untuk membantu mengelola gejala vertigo.
Jika Anda memiliki vertigo posisi paroksismal benigna (BPPV), hindari posisi tertentu yang dapat memicu serangan vertigo, seperti menengadahkan kepala, berbaring terlalu cepat, atau melakukan gerakan kepala tiba-tiba.
Menghadapi vertigo bisa sulit secara emosional.
Temukan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan vertigo untuk berbagi pengalaman dan strategi untuk mengatasi kondisi ini.
Latihan keseimbangan sederhana seperti berdiri dengan satu kaki atau berjalan di garis lurus dapat membantu memperbaiki keseimbangan dan mengurangi gejala vertigo.
Mengelola vertigo bisa menjadi perjalanan yang panjang dan membutuhkan kesabaran serta konsistensi dalam mengikuti perawatan dan strategi yang ditetapkan oleh dokter Anda.
Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Vertigo bisa sangat mengganggu, tetapi dengan perawatan yang tepat dan dukungan yang sesuai, banyak orang dapat mengelola gejalanya dengan baik dan hidup dengan nyaman.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang opsi perawatan yang tersedia dan temukan strategi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Kembalikan Keseimbangan Tubuh saat Vertigo dengan Pijat Titik-titik Ini
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar