Cara Terhindar dari Demensia, Menjalani Masa Tua Sehat dan Bahagia

2. Menjaga Kesehatan Fisik

Olahraga rutin meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Diet sehat, seperti diet Mediterania yang kaya buah, sayur, ikan, dan biji-bijian, mendukung kesehatan otak.

Asupan antioksidan dan asam lemak omega-3 dari makanan juga penting.

3. Mengelola Kesehatan Kardiovaskular

Mengontrol tekanan darah dan kolesterol melalui diet, olahraga, dan obat-obatan jika perlu, sangat penting.

Obesitas dapat meningkatkan risiko demensia, jadi menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik sangat dianjurkan.

4. Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional

Mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, dan aktivitas rekreasi sangat bermanfaat.

Depresi dan kecemasan harus diatasi dengan bantuan profesional jika perlu, karena kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan otak.

Baca Juga: Alami Penumpukan Lendir di Paru, Nani Wijaya Meninggal Dunia di Usia 78 Tahun

5. Membangun dan Memelihara Hubungan Sosial

PROMOTED CONTENT