Titik ini berada di tengah perut, sekitar empat jari di atas pusar.
Cara Memijat:
Pijat area ini dengan gerakan melingkar searah jarum jam menggunakan telapak tangan atau jari-jari selama 2-3 menit.
Tekan dengan lembut dan hindari tekanan yang terlalu keras untuk mencegah ketidaknyamanan.
Manfaat:
Pijat pada titik Zhongwan dapat membantu mengurangi perut kembung, memperbaiki fungsi lambung, dan meredakan gejala asam lambung naik.
Perhatikan Pola Makan: Selain pijat, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.
Latihan Pernapasan: Pernapasan dalam yang dilakukan bersamaan dengan pijat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala asam lambung naik.
Konsultasi dengan Ahli: Jika gejala asam lambung naik terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi untuk mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.
Pijat refleksi dan akupresur dapat menjadi cara alami yang efektif untuk meredakan gejala asam lambung naik.
Dengan menargetkan titik-titik pijat yang tepat, Anda bisa mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Keseleo dengan Pijat, Stimulasi Lembut Titik Berikut
Namun, penting untuk diingat bahwa pijat harus dilakukan dengan hati-hati, dan sebaiknya dikombinasikan dengan perubahan pola hidup yang sehat.
Jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera hubungi profesional medis.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar