Cara Mengatasi Pegal Linu Akibat Kolesterol Tinggi, 6 Tips Ini Mampu Meredakan Sakitnya

2. Rutin berolahraga

Olahraga teratur adalah kunci untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pegal linu akibat kolesterol tinggi.

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi ketegangan.

Berolahraga juga membantu membakar lemak dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Lakukan olahraga ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

3. Minum air putih yang cukup

Dehidrasi dapat memperparah pegal linu dan membuat otot lebih mudah tegang.

Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi otot yang optimal.

Air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, termasuk kolesterol berlebih, melalui urin.

4. Kompres hangat pada area yang terasa pegal

Mengompres area yang terasa pegal dengan air hangat dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan aliran darah.

Kompres hangat bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan otot yang tegang menjadi lebih rileks.

Lakukan kompres hangat selama 15-20 menit pada area yang terasa pegal untuk meredakan nyeri.

5. Konsumsi suplemen alami

Beberapa suplemen alami diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan meredakan pegal linu.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sakit Biasa, 4 Kondisi Ini Ternyata Ciri-ciri Kolesterol di Mata

PROMOTED CONTENT