Sementara beberapa orang mungkin merasakan peningkatan gejala asam lambung setelah minum susu, yang lain merasa terbantu dengan susu rendah lemak atau susu nabati.
Pilih susu rendah lemak atau bebas lemak, karena susu tinggi lemak dapat merangsang produksi asam lambung lebih banyak.
Alternatif lainnya adalah susu nabati, seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat. Susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Pilihlah varian susu nabati yang tidak ditambahkan gula atau rasa buatan untuk menjaga keefektifannya.
Meskipun lemon bersifat asam, air lemon dalam jumlah sedikit yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat membantu meredakan gejala asam lambung pada sebagian orang.
Kombinasi air hangat dan madu membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi lambung. Madu juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi lebih lanjut.
Namun, metode ini mungkin tidak cocok bagi semua orang, karena beberapa penderita asam lambung bisa merasa lebih sensitif terhadap asam. Jika Anda merasa lebih tidak nyaman setelah mengonsumsi air lemon, sebaiknya hentikan dan beralih ke minuman lain.
Air putih merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh dan membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Air hangat khususnya dapat membantu melarutkan asam lambung yang berlebihan di perut dan mencegahnya naik ke kerongkongan.
Minumlah segelas air hangat setiap pagi saat perut kosong untuk membantu menenangkan saluran pencernaan dan mencegah gejala asam lambung di kemudian hari. Selain itu, minum air hangat setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah perut terasa begah atau kembung, yang sering kali memperparah gejala asam lambung.
Mengatasi asam lambung membutuhkan perhatian khusus terhadap apa yang kita konsumsi, terutama minuman yang kita pilih. Beberapa minuman alami seperti air kelapa, teh jahe, chamomile, dan jus lidah buaya dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.
Hindari minuman berkafein, beralkohol, atau bersoda yang cenderung memperburuk kondisi. Dengan mengadopsi pola minum yang sehat dan alami, Anda bisa meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari. (*)
Baca Juga: Benarkah Penderita Asam Lambung Tidak Boleh Capek? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar