Seluruh anggota badan baiknya bergerak. Karenanya berdiri, berjalan, sambil menggerakan tangan dan kepala sangat disarankan.
Tapi bagaimana jika tidak mempunyai kesempatan untuk melakukan itu, dan lupa sudah duduk terlalu lama, Dr Fielder menyarankan untuk melakukan hal berikut:
Baca Juga : 3 Langkah Atasi Batuk Pilek Tanpa Obat, Lebih Aman juga Praktis
1. Ubah posisi duduk.
Jika memungkinkan ubah posisi duduk setiap jam, berganti posisi dari duduk ke posisi berdiri selama beberapa menit, atau berjalan-jalan sebentar.
2. Bila memungkinkan, gunakan tangga sebagai tempat melakukan streching.
Baca Juga : Inilah HOAX Kesehatan Terbesar dan Terlama dalam 100 Tahun Terakhir