GridHEALTH.id - Kehamilan terencana dimulai dari perencanaan kehamilan.
Tujuannya supaya kehamilan yang terjadi bisa sesuai dengan yang diharapkan.
Karenanya dalam perencanaan kehamilan penting sekali setiap ibu menghilangkan faktor risiko yang bisa membahayakan kehamilan dan ibu.
Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dihindari sebelum, juga selama kehamilan, karena bisa mengganggu kesuburan dan membahayakan janin.
Baca Juga : Perjuangan Suwarti dan Calon Bayi Rebut Emas Asian Para Games 2018
Apa sajakah itu:
1. Makanan mentah atau kurang matang, termasuk setengah matang berpotensi mendatangkan penyakit toxoplasmosis (THORC) dan salmonella, yang bisa mengakibatkan kematian dan kecacatan bayi yang dikandung ibu.
Jadi stop mengonsumsi makanan mentah, termasuk sushi dan lainnya saat berencana hamil dan selama kehamilan.
Baca Juga : Inilah 5 Tanda Overfeeding atau Terlalu Banyak Makan pada Bayi
2. Jauhi kafein
Sebuah studi di Amerika menemukan bahwa minum kopi tiga cangkir sehari dengan kandungan kafein sekitar 300 mg, dapat menurunkan kemungkinan wanita hamil sekitar 27% dibanding mereka yang bukan peminum kopi.
Mengonsumsi kafein selama kehamilan dapat menyebabkan bayi memiliki berat lahir rendah, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan di kemudian hari.
Baca Juga : Permen Renggut Nyawa Seorang Anak, Seperti ini Jumlah dan Komposisinya
Juga bisa menyebabkan keguguran jika terlalu banyak mengonsumsi kafein.
Ibu boleh saja mengonsumsi kafein selama tidak lebih dari 200 mg/ hari.
Penting diingat, kafein tidak hanya terdapat pada secangkir kopi, tapi bisa juga ditemukan pada minuman kaleng/kemasan, makanan.
Baca Juga : Selain Orang Dewasa, 5 Makanan Ini Bisa Naikkan Asam Lambung Anak
3. Alkohol
Perempuan yang mengonsumsi alkohol berpeluang rendah untuk bisa hamil.
Pada pria dapat mempengaruhi kualitas sperma; menurunkan tingkat testosteron, dan menyebabkan testis layu.
Pastinya alkohol dapat menimbulkan fetal alcohol spectrum disorder (FASD), dapat menyebabkan anak mengalami masalah fisik atau mental yang mungkin terjadi sepanjang hidupnya.
Baca Juga : Super Moms! Usia 30 Tahun Punya 8 Anak, Tetap Berjualan Jamu
4. Rokok.
Perempuan perokok secara langsung menurunkan kesuburan.
Studi di Finlandia menemukan, bahwa 41,9% pria perokok tidak subur dibandingkan dengan 27,8% pria yang tidak merokok.
Pun pria perokok memiliki lebih sedikit sperma ketika ejakulasi.
Menurut Dr. Edward McCabe, medical director of the March of Dimes, nikotin pada rokok mengubah perkembangan otak.
Baca Juga : Tidur Mendengkur Saat Hamil Ternyata Berisiko Bagi Kesehatan Janin
Karenanyalah McCabe mengingatkan wanita hamil untuk tidak menggunakan nikotin dalam bentuk apapun, tak terkecuali rokok elektrik atau vape.
Sebab mengandung bahan kimia dan logam berat seperti timah, kromium dan nikel, yang dapat membahayakan janin.