GridHEALTH.id - Musim hujan mulai tiba, hawa dingin seperti ini pasti bikin perut kita sering lapar.
Tak sedikit dari kita menginginkan makanan berkuah yang dapat menghangatkan tubuh, salah satunya sup.
Baca Juga : Menu MPASI Menyehatkan, Sup Brokoli Punya Segudang Manfaat Untuk Bayi
Sup adalah salah satu jenis makanan yang sangat digemari.
Rasanya yang sedap serta tekstur yang lembut membuat semua orang bisa dengan mudah menikmatinya.
Bahkan, beberapa orang yang sedang tidak enak badan dianjurkan untuk mengonsumsi sup karena mudah dicerna.
Baca Juga : Oligohidramnion, Cairan Ketuban Sedikit yang Menyebabkan Komplikasi
Namun, tahukah bahwa beberapa sup ini tak hanya menyehatkan tetapi efektif untuk menurunkan berat badan?
Sup apa saja sih? Dilansir dari laman Boldsky ini dia beberapa jenis supnya.
1. Sup ayam dan nasi
Sup jenis ini angat ampuh untuk menurunkan berat badan.
Kandungan protein yang tinggi pada ayam dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Asam amino jenis cysteine yang terkandung pada ayam juga mencegah dehidrasi dan mencegah pembengkakan pada tenggorokan.
Kandungan karbohidrat pada nasi juga bisa meningkatkan energi di tubuh kita.
Baca Juga : Suka Makanan Minuman Panas Artis FTV Cecillia Puty Kena Kanker Lidah, Tapi Menurut WHO Aman
2. Sup brokoli
Brokoli adalah makanan super yang mengandung antioksidan, vitamin C, E, kalium, betakaroten, dan flavonoids.
Kandungan kalium yang tinggi sangat berperan dalam menurunkan berat badan dan menguatkan tulang.
Baca Juga : Punya Masalah dengan Rambut Rontok? 4 Makanan Ini Bisa Mengatasinya
3. Sup kentang
Sup kentang sangat efektif menurunkan berat badan, plus juga bisa menyehatkan badan karena mengandung potasium.
Sup kentang ini tidak memiliki lemak dan nol kolesterol, kaya akan vitamin C, vitamin B6, serat, magnesium dan antioksidan.
4. Sup labu
Labu merupakan makanan yang sangat bagus untuk kesehatan jantung karena mengandung serat, kalium, dan vitamin C.
Kandungan serat yang tinggilah yang membuat Moms kenyang sepanjang hari dan mencegah mengonsumsi makanan berlebih.
Mengonsumsi labu setiap hari juga berdampak baik meningkatkan penglihatan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah insomnia.
Baca Juga : Selain Orang Dewasa, 5 Makanan Ini Bisa Naikkan Asam Lambung Anak
5. Sup kembang kol
Satu porsi kembang kol mengandung vitamin C yang memenuhi kebutuhan tubuh hingga 77%.
Mengonsumsi sup kembang kol sehari-hari juga akan memberi Moms vitamin K, serat, fosfor, niacin, riboflavin, folat, vitamin B6, kalium dan mangaan.
Sayuran ini adalah sumber serat makanan yang sangat baik yang akan membantu Moms menurunkan berat badan.
Baca Juga : Makanan Pedas Bukan Penyebab Kanker Mulut, Justru Kaya Antioksidan!
Itulah dia beberapa sup lezat yang ampuh menurunkan berat badan.
Kira-kira mana yang paling menggiurkan dan paling disukai?