# Daging tanpa lemak
Kebutuhan zat besi harian ibu hamil berlipat ganda selama kehamilan, jadi penting untuk memasukkan banyak makanan kaya zat besi saat kehamilan.
Daging salah satu yang menghasilkan bentuk zat besi yang mudah diserap oleh tubuh si ibu sekaligus mendukung perkembangan agar janin sehat.
Baca Juga : Patut Dicoba Untuk MPASI, Buncis, Sayuran Hijau Kaya Vitamin A
# Keju
Keju seperti cheddar dan mozzarella bisa sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan kalsium Moms.
Karena setiap ons kandungan dalam keju mengandung antara 150 dan 200 miligram dan keju juga kaya protein.
Baca Juga : Agar Tidak Keliru, Kenali Ciri Sakit Pinggang Karena Gangguan Ginjal
# Telur
Banyak wanita tidak menyukai daging saat hamil sehingga agar janin sehat telur dapat dijadikan alternatif protein.
Mengapa? Karena telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh kita, terutama ibu hamil, kata Hattner.
Agar janin sehat, tidak ada yang lebih baik bagi ibu hamil untuk makan malam, selain telur dadar dengan banyak sayuran cincang dan sedikit keju. (*)