Baca Juga : Hoax Atau Tidak Berita Pegowes Meninggal Dunia Akibat Makan Durian?
Niasin merupakan salah satu bagian dari vitamin B3 yang penting dan diperlukan tubuh.
Manfaat yang diberikan niasin bagi tubuh; mengurangi kadar kolesterol tinggi, dan bermanfaat bagi penderita penyakit pellagra akibat kekurangan vitamin B3.
Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), kadar niasin yang dibutuhkan seorang pria di atas usia 30 tahun yaitu sekitar 14 mg.
Bayangkan jika pesepeda yang berita kematiannya viral dimana-mana beberapa hari lalu, Kamis (24/01/2019), mengonsumsi sekitar 100 gr buah durian dengan kandungan 136,5 mg niasin.
Artinya, pesepeda tersebut sudah melampaui batas konsumsi niasin yang dianjurkan oleh Departemen Kesehatan Indonesia.
Baca Juga : Tanpa Operasi, Ini Cara Cepat Mengencangkan Payudara yang Kendur Setelah Melahirkan
Dilansir dari Mayo Clinic, bahaya jika seseorang sudah melebihi batas konsumsi niasin, diantaranya:
- Mual dan muntah
- Mengakibatkan gangguan ginjal
- Peningkatan detak jantung secara tiba-tiba
- Menimbulkan penyakit tukak lambung
- Encok
- Gangguan kantung empedu
Baca Juga : Sakit Punggung dan Mengantuk Saat Berkendara, Ini Cara Menghindarinya
- Menyebabkan asam urat naik
- Diabetes
- Tekanan darah rendah (hypotensi)
Jadi tetaplah pakai aturan, walau pun durian secara ilmiah termasuk buah yang paling kaya gizi sehat bagi manusia.(*)