GridHEALTH.id – Durian kaya gizi sehat, satu porsi durian yang mempunyai berat 243 gram sudah mencakup 20% kebutuhan karbohidrat tubuh kita.
Setiap porsi durian mengandung sekitar sembilan gram serat yang merupakan 37% dari kebutuhan harian kita (berdasarkan diet 2.000 kalori).
Sampai di sini jelas sekali durian kaya gizi sehat.
Masih ada lagi, satu porsi durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak.
Baca Juga : Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Durian Buah Paling Bergizi Di Dunia
Asyiknya jenis lemak durian adalah baik alias sehat, sehingga kita tidak perlu khawatir untuk mengonsumsinya.
Aneka vitamin, mulai dari C hinga B terdapat dalam durian. Karenanya durian baik sekali sebagai daya tahan tubuh, juga menjaga tubuh dari radikal bebas, mencegah penuaan dini dan penyakit jantung.
Malah vitamin B dalam durian berguna untuk meningkatkan HDL (Kolesterol baik alias sehat), dan membantu meningkatkan kadar serotin yang dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi depresi.
Jadi selas sekali durian kaya gizi sehat.
Belum lagi zat besi dan tembaga, banyak dalam setiap porsi durian, yang diperlukan dalam pembentukan dan penciptaan sel darah merah yang sehat.
Baca Juga : Sex In The Water, Teknik Bercinta Mengasyikan dan Aman Menurut Medis
Karena mengandung mangan, durian juga membantu kesehatan tulang dan kulit.