Asal tahu saja, kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang. Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang.
Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan.
Baca Juga : Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!
3. Malas minum air putih
Air putih ternyata memainkan peran penting untuk proses menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Humbolt di Jerman mengungkapkan, minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.
Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.
Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan. Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang.
Baca Juga : Meghan Markle Kepergok Sering Pegangi Perut Saat Hamil, Wajarkah?
Nah itulah tiga kebiasaan yang kerap kali dianggap remeh namun bisa menjadi penyebab berat badan susah turun. (*)