GridHEALTH.id – Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan kok tidak membuahkan hasil ya? Apakah ada yang salah?
Bisa jadi kita tidak melakukan tiga kebiasaan berikut ini yang kerap kali dianggap remeh namun bisa menjadi penyebab berat badan susah turun.
Baca Juga : Cuka Apel Cepat Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg! Bukannya Berbahaya?
Berikut aneka kebiasaan tersebut dan mulai sekarang yuk kita hindari kebiasaan tersebut;
1. Makan terlalu sedikit
Karena ingin segera langsing, banyak wanita secara drastis langsung mengurangi jumlah kalori.
Padahal menurut Kathy McManus, RD, Direktur Departemen Nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastis justru akan memperlambat metabolisme. Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.
Selain itu, banyak wanita yang menganggap bahwa ngemil di jam makan dengan porsi sedikit bukanlah masalah. Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
Baca Juga : Proses Kuret Ternyata Dilakukan Seperti Ini, Tidak Banyak yang Tahu
2. Tidak makan sayur
Makan sayur mungkin jadi hal yang bikin malas bagi sebagian orang. Padahal konsumsi sayur sebelum makan bisa membuat kita lebih kenyang sehingga makan tak terlalu banyak.
Asal tahu saja, kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang. Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang.
Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan.
Baca Juga : Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!
3. Malas minum air putih
Air putih ternyata memainkan peran penting untuk proses menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Humbolt di Jerman mengungkapkan, minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.
Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.
Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan. Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang.
Baca Juga : Meghan Markle Kepergok Sering Pegangi Perut Saat Hamil, Wajarkah?
Nah itulah tiga kebiasaan yang kerap kali dianggap remeh namun bisa menjadi penyebab berat badan susah turun. (*)