GridHEALTH.id - Madu dikenal miliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan.
Rasa manis yang alami, membuat madu disukai hampir semua orang.
Madu dapat dicampurkan ke berbagai minuman, seperti teh, air hangat, bahkan susu, serta bisa juga dioleskan ke roti atau dicampur ke dalam makanan.
Hal tersebut konon dipercaya membuat sehat yang mengonsumsinya dan memberi nilai gizi tambah pada makanan lainnya.
Baca Juga : Konsumsi Ramuan Bawang Putih Campur Madu, Ini Khasiat yang Akan Dirasakan dalam Tubuh!
Konon katanya mengonsumsi madu di pagi hari sebelum beraktivitas membuat kita sehat
Apaka itu benar? Mengonsumsi satu sendok madu setiap bangun tidur membuat badan kita sehat.
Ternyata, jika rutin mengonsumsi satu sendok madu setelah bangun tidur banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita lo.
1. Pengganti gula yang aman
Baca Juga : Angkak Penunjang Trombosit Saat Demam Berdarah, Turunkan Kadar Kolesterol
Bagi sebagian orang Indonesia, mengonsumi teh hangat di pagi hari membuat badan lebih rilek dan tenang.
Tetapi pernah berpikir tidak kalau gula yang dicampurkan dalam makanan dan minuman memang bisa menambah kalori, hanya saja tidak akan memberi nutrisi bagi tubuh.
Mungkin boleh dicoba sesekali mengganti gula dengan madu.
Madu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat pada hidangan, tapi juga mengurangi efek buruk yang diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih.
Baca Juga : Angkak Penunjang Trombosit Saat Demam Berdarah, Turunkan Kadar Kolesterol
Bahkan madu memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dibanding gula sehingga tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi madu setiap pagi hari.
Meski begitu, penting bagi kita untuk tetap memerhatikan batasan konsumsi madu yang optimal.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Maka dari itu, perlu menjaga agar tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah komplikasi jantung.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum sesendok madu setiap bangun tidur cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Diet Plenetarian, Tren Baru Pola Makan Sehat Peduli Lingkungan
3. Menurunkan trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Baca Juga : Konsumsi Ramuan Bawang Putih Campur Madu, Ini Khasiat yang Akan Dirasakan dalam Tubuh!
Tingkat trigliserida yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Madu dikatakan dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, dan efektif membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Ini Merugikan Jika Dilakukan Setelah Makan, Jangan Dilupakan dan Diabaikan!
Sehingga membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus lainnya.
5. Tubuh membakar lemak lebih cepat
Madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.
Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit menaikkan suhu tubuh, sehingga membantu Moms membakar lemak lebih cepat.
6. Mencegah flu dan batuk
Madu adalah anti-inflamasi alami, maka mengonsumsi satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap pagi dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mencegah flu dan batuk.
Baca Juga : Tidur Sehat Matikan Lampu, Memang Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan?
Tidak hanya itu, madu juga menjadi antibiotik yang baik untuk melawan bakteri apapun yang berada di tenggorokan.
7. Memperlambat penuaan
Madu antioksidan alami yang bermanfaat untuk memperlambat penuaan secara alami.
Minum madu setiap bangu tidur akan melawan tanda-tanda penuaan dari dalam.
Selain diminum, madu juga dapat mengoleskan madu di kulit agar tetap lembap dan halus, namun pastikan setelah kurang lebih 10 menit bilas dengan air hangat ya.
8. Mencegah depresi
Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu mencegah depresi dengan melawan stres oksidatif dalam sel-sel otak.
Mengonsumsi madu setiap bangun tidur, akan menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit.
9. Mencegah naiknya asam lambung
Bagi penderita refluks asam lambung alias GERD, madu ternyata dapat mencegah peningkatan asam lambung, dengan cara memberi perlindungan pada kerongkongan (esofagus) dan lambung.
Baca Juga : Penderita GERD dan Asam Lambung Wajib Hindari 4 Makanan ini, yang Mengandung Alkohol Salah Satunya
Maka itu, madu bisa membantu mengurangi risiko penyakit GERD yang dapat memicu peradangan dan nyeri pada ulu hati.
Oleh karena itu, silahkan konsumsi madi setiap pagi setelah bangun tidur minimal satu sendok agar selalu menjaga kesehatan tubuh.