5. Gula
Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori.
Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis, ketika merasa stres level hormon kortisol akan naik.
Baca Juga : Orang Indonesia Tak Bisa Jauh Dari Gorengan, Ini Porsi yang Dibolehkan
Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika butuh gula untuk asupan energi.
Akan tetapi jika menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres. Akhirnya gula yang dianggap dapat menjadi "penghibur", malah jadiu makanan pemicu stres.(*)