GridHEALTH.id - Rami Malek, aktor asal California, Amerika ini menyabet piala Oscar 2019 sebagai best actor berkat perannya sebagai Freddy Mercury dalam film berjudul Bohemian Rhapsody.
Rami Malek yang memerankan sosok Freddie Mercury memiliki perjuangannya tersendiri agak tampil semirip mungkin dari sang vokalis band Queen ini.
Baca Juga : Benarkah Diet Militer Ampuh Turunkan Berat Badan 4,5 Kg dalam 3 Hari?
Perjuangan Rami Malek ini diceritakan dalam wawancara dari laman Men's Health yang membeberkan bahwa Rami perlu menjalani diet ketat.
Mengingat film ini dibuat menceritakan seorang Freddie Mercury sejak muda hingga konser akhirnya bersama Queen, Rami perlu melakukan berbagai diet spesifik dan olahraga untuk meningkatkan masa otot dan kemudian untuk menurunkan bert badan.
"Pada saat yang sama, saya melakukan diet yang sangat spesifik.
"Aku bertambah besar di minggu pertama itu dan segera harus menurunkan otot dan berat badan dan masuk ke adegan Freddie masa muda yang sangat kurus.
"Aku hanya harus benar-benar menyadari kapan harus berolahraga dan kapan harus menghentikan diet.
"Aku tidak merekomendasikannya (diet dan olahraga) untuk siapa pun,", ujar Rami Malek.
Dilansir dari laman Center for Disease Control and Prevention menyatakan menggabungkan olahraga dengan diet sehat adalah cara yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
1. Mencegah penyakit
Olahraga dapat mencegah atau meminimalisir penyakit tertentu, seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang dapat mencegah serangan jantung.
Baca Juga : Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan, Bisa Turunkan Berat Badan
Selain itu, jika seseorang berolahraga secara teratur dapat menurunkan risiko terkena jenis kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan payudara.
2. Mengurangi stres dan depresi
Latihan juga dapat membantu berkontribusi pada rasa percaya diri dan kesejahteraan, sehingga mungkin menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
Michele Olson Ph.D, seorang pakar ilmu olahraga dari Auburn University at Montgomery, Amerika menjelaskan bahwa olahraga mampu melawan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga : Rahasia Sehat Vicky Burky Minum Urine Setiap Pagi, Ada Manfaatnya?
Karena kurang tidur dapat merusak metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan.
3. Membakar kalori
Olahraga dapat meningkatkan metabolisme atau berapa banyak kalori yang dibakar dalam sehari.
Hal ini juga dapat membantu mempertahankan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, yang juga membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari.
Baca Juga : 4 Pemain Cedera dalam Manchester United VS Liverpool, Ternyata Cedera Ini Kerap 'Hantui' Pemain Bola!
Kemungkinan 3 cara yang dilakukan oleh Rami Malek untuk memerankan Freddie Mercury dalam film biopik Bohemian Rhapsody sehingga dapat memenangkan sebagai best actor dalam ajang piala Oscar 2019. (*)