GridHEALTH.id - Anjasmara yang kini berusia 43 tahun telah aktif di dunia model dan televisi mulai tahun 1995 hingga kini. Namun suami Dian Nitami ini tidak terlihat tambah tua.
Baca Juga : Studi : Beras Hitam Jauh Lebih Sehat Untuk Penderita Diabetes
Anjas tetap sehat dan tampil prima di acara apa pun, mulai di layar kaca hingga acara off air. Semua wanita terkesan dengan bentuk tubuhnya yang masih kencang, bahkan boleh dibilang seksi dan bugar untuk ukuran pria seusianya.
Ditemui di suatu acara, Anjas mengatakan tidak punya tips tertentu untuk menjaga kesehatannya.
Namun, Anjas menekankan pentingnya olahraga supaya bisa selalu sehat dan tampil baik di televisi, karena berat badan bisa tampak lebih berat 5-10 kilogram saat berada di depan kamera.
"Saya tidak diet. Masih akan daging, ayam, ikan, gorengan, dan tengah malam masih makan. Tapi saya rutin olahraga yoga dan kardio untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
Dalam seminggu saya mengajar dan latihan yoga 5 kali seminggu," ujar Anjas yang kini tengah membintangi sebuah sinetron.
Anjas mengatakan, dia sebelumnya belajar meditasi sebelum menekuni yoga. Selain menjaga kesehatan, yoga juga membantu Anjas mengendalikan emosi sehingga tidak "baperan".
Anjas yakin, manfaat serupa juga bisa dirasakan siapa pun yang rajin latihan yoga. "Kalau memang serius ya ada benefitnya.
Saat meditasi kita bisa ngobrol dengan badan sendiri, yang ternyata membantu regenerasi sel dalam tubuh sehingga selalu sehat," kata Anjas seperti dkutip dari detikhealth.com.
Baca Juga : Pengantin Baru Syahrini Selalu Terlihat Sempurna Dengan Riasan Wajah, Wajarkah Dipakai Setiap Hari?
Dilansir dari everydayhealth.com, ini lah beberapa manfaat yoga;
1. Menghilangkan stres
Tekanan pekerjaan, kehidupan perkawinan, dan hubungan sosial terkadang menimbulkan stres. Untuk mengatasinya, olahraga yoga bisa menjadi pilihan.
Sebab, bila tidak ditangani, penyakit apa pun itu akan semakin bertambah parah jika stres terus saja muncul.
Sama seperti olahraga lainnya, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang dapat membuat suasana hati jadi lebih baik dan mengurangi tingkat stres.
Baca Juga : Sebelum Donor Darah Wanita Wajib Konsumsi Suplemen Zat Besi, Ini Alasannya
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Gerakan, latihan pernapasan, dan latihan kefokusan dari yoga bisa mengurangi stres, mengendalikan tekanan darah, dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Semua manfaat tersebut tentu akan meningkatkan kesehatan jantung. Itu artinya, risiko penyakit jantung akan menurun.
3. Mengendalikan berat badan
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan bagian dari misi diebetesi agar tubuhnya tetap sehat. Setiap gerakan yoga dapat membakar energi sehingga bisa mengendalikan berat badan.
Baca Juga : Kebakaran Hutan di Riau, Dampaknya Mulai Gangguan Pernapasan Hingga Cacat Janin
4. Tingkatkan kebugaran jasmani
Yoga melatih koneksi antara pikiran, pernapasan, dan gerak tubuh yang butuh konsentrasi tinggi. Hal ini dapat mengurangi kecemasan dan stres sehingga meningkatkan kesehatan jiwa.
Selain itu berbagai pose yoga juga meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. (*)