GridHEALTH.id– Tidak ada ibu yang menginginkan anaknya sering sakit. Karena sakit dapat menghambat tumbuh kembangnya, pun si kecil jadi rewel sepanjang hari yang berakibat istirahanya berkurang.
Namun tak dapat dipungkiri, banyak bakteri di sekitar si kecil yang dapat menyerang daya tahan tubuhnya.
Baca Juga : Olive Oil Hilangkan Selulit, 3 Makanan Ini Juga Tak Kalah Berkhasiat
Tetapi jangan khawatir, berbagai penelitian mengungkapkan bahwa makanan yang banyak mengandung Vitamin A dan C dapat melawan aneka penyakit.
Kita bisa memberikan jenis makanan ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Tak heran kalau makanan-makanan ini disebut super food karena khasiatnya;
1. Wortel
Makanan kaya vitamin A seperti wortel dapat membantu tubuh melawan infeksi. Tekstur wortel yang halus jika direbus memudahkan si kecil untuk makan.
Jika si kecil tidak mau mengonsumsinya, cobalah memasukkan wortel ke dalam campuran jus atau smoothie buah.
Anak di bawah usia 5 tahun hanya perlu 300 hingga 400 miligram Vitamin A setiap hari.
Baca Juga : Asam Urat Tak Diobati Bisa Sebabkan Komplikasi Penyakit Gagal Ginjal
Jangan terlalu banyak memberikan dengan cara memberinya vitamin dalam bentuk pil sebab terlalu banyak juga akan membuat anak sakit. Lebih baik berikan wortel segar.