- Berri-berrian
Beberapa jenis berri-berrian seperti stroberi, blackberry, dan raspberry, kaya dengan vitamin C dan antioksidan.
Baca Juga : Gumoh Pada Bayi Adalah Hal yang Wajar, Begini Cara Mengatasinya
Antioksidan bermanfaat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyerang sel-sel sehat dan dapat meningkatkan risiko kanker.
Vitamin C juga dapat membantu meringankan gejala hiperplasia prostat dengan mengurangi pembengkakan dan memperlancar buang air kecil.
Bagi kebanyakan pria dewasa, kebutuhan vitamin C yang dianjurkan setiap hari adalah 90 miligram.
- Semangka
Buah ini bebas lemak dan sodium, serta memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Semangka juga merupakan sumber likopen, antioksidan yang memberi warna pada semangka dan tomat.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat. Likopen dapat ditemukan dalam makanan seperti tomat, aprikot, jeruk, jambu biji, dan pepaya.
Baca Juga : Pencernaan Sehat Didapat Dari Cara Makan yang Sehat, Begini Caranya
Lima makanan yang disebutkan di atas dapat membantu pria dalam menjaga kesehatan prostat dan mencegah terbentuknya sel kanker. Silakan konsumsi secara rutin agar prostat tetap sehat. (*)