GridHEALTH.id - Ahmad Dhani yang kini sedang mendekam di Rutan Medaeng Sidoarjo, Jawa Timur sedang mengalami penurunan kondisi kesehatan.
Bahkan dirinya harus diinfus sejak Jumat (22/3/2019).
Dikutip dari Tribunnews, Ahmad Dhani dikabarkan menderita asam urat.
Kaki kanan Ahmad Dhani merasa kesakitan dan menjadi sedikit pincang saat berjalan.
Apa yang menyebabkan asam urat kambuh? Kuasa hukum Ahmad Dhani, Sahid mengatakan itu dipicu kerapnya Ahmad Dhani tidur di lantai dan mandi air dingin.
"Iya, asam uratnya kambuh. Keseringan tidur di lantai dan mandi air dingin," ujarnya kepada TribunJatim.com, Jumat (22/03/2019).
Asam urat sendiri merupakan asam yang berbentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin (bentuk turunan nukleoprotein), yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh.
Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dapat dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).
Meskipun secara alami terdapat dalam tubuh, kadarnya tidak boleh berlebih karena dapat memicu rasa nyeri di persendian.
Penyakit asam urat atau gout dapat menyebabkan nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Gejala asam urat pada setiap orang bisa berbeda-beda, menurut Medical News Today.
Ada yang hanya mengalami satu kali asam urat tanpa mengalami kambuh sama sekali, tapi ada juga yang sering mengeluh asam uratnya kambuh terus-terusan.
Baca Juga : Campuran Bawang Putih dan Madu, Simpan Selama 7 Hari, Konsumsi 7 Hari Berturut-turut, Rasakan Khasitanya
Lalu, bagaimana penyembuhan asam urat? Obat asam urat yang terbaik adalah perbaikan pola makan.
Berdasarkan laman Meetdoctor yang dikutip dari Kompas.com merangkum sejumlah obat alami asam urat yang alami:
1. Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.
2. Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung purin.
Mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing, adalah pilihan yang bijaksana.
Jika ingin mengonsumsi protein, kita dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
3. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan adalah salah satu cara mengobati asam urat yang cukup ampuh.
Bila kita melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh.
Baca Juga : Kate Middleton Pernah Alami Hiperemesis Gravidarum di Kehamilan Ketiga, Dirawat di Usia Kehamilan 5 Minggu
Namun, kita tak perlu melakukan olahraga berat jika sedang merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki, dan bersepeda.
Meski ringan, kita harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
4. Makan makanan yang tepat
Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat.
Kita bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
5. Hindari yang manis
Obat asam urat yang alami adalah menghindari konsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi.
Misalnya, soda dan jus kemasan. Tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh diminum.
6. Setop minuman beralkohol
Meminum minuman beralkohol bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi.
Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik.
Penting juga diperhatikan, tidur di lantai dan mandi air dingin bukan penyebab asam urat.(*)
Baca Juga : Kate Middleton Pernah Alami Hiperemesis Gravidarum di Kehamilan Ketiga, Dirawat di Usia Kehamilan 5 Minggu