GridHEALTH.id - Memiliki siklus mentruasi yang tertatur dan sehat memang harapan setiap wanita.
Namun ada sebagian wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, hal ini terkadang menimbulkan suasana hati tidak menentu dan membuat badan tak sehat. Belum lagi risiko yang dihubungkan dengan sulit hamil karena siklus yang kacau ini.
Umumnya siklus mentruasi pada wanita terjadi selama 28-36 hari.
Baca Juga : Warna Darah Menstruasi Menentukan Tingkat Kesuburan? Ini Penjelasannya
Sedangkan siklus menstruasi yang tidak teratur berkisar kurang dari 21 hari atau bahkan bisa jadi selama satu bulan lebih tidak menstruasi.
Ternyata menurut beberapa penelitian, ada 7 macam makanan sehat yang dapat membantu memperlancar dan memperbaiki siklus menstruasi, diantaranya:
1. Nanas
Baca Juga : Tak Hanya Bungkusnya yang Sulit Terurai, Mi Instan juga Sulit Dicerna oleh Lambung
Hasil penelitian dari Department of Obstetrics and Gynaecology, NUH Singapura menyatakan bahwa nanas mampu menghasilkan panas dalam tubuh , terutama di daerah panggul.
Nanas dapat menginduksi kontraksi rahim dan akibatnya peluruhan lapisan rahim, sehingga menyebabkan menstruasi terjadi lebih awal dari biasanya.
Semangkuk nanas potong di siang hari dapat membantu menyegarkan tubuh dan membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur.