2. Pepaya
Hasil penelitian dari Higher Colleges of Technology Dubai menyebutkan bahwa pepaya memicu kontraksi pada otot rahim.
Hal ini terutama disebabkan oleh kehadiran karoten di dalamnya yang diketahui merangsang hormon estrogen, yang membantu memperlancar siklus menstruasi.
Baca Juga : Bawang Putih Cegah Penyakit Di Usia Tua Hingga Penyakit Berat Berikut, Ini Buktinya Menurut Pakar
Menurut hasil data komposisi pangan Indonesia, kandungan karoten total dalam 100 gr pepaya mencapai 365 mcg.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam pepaya juga dapat membantu peningkatan produksi hormon estrogen dalam tubuh wanita.
Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus menstruasi.
3. Delima
Baca Juga : Anissa Aziza Curhat Alami Gigi Ngilu, Apa Penyebabnya pada Ibu Hamil?
Delima atau sering kita sebut dengan pomegranate terkadang menajdi PR kita saat akan memakannya, tapi tenang jus delima kini sudah sering kita temukan di berbagai toko.
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam buku berjudul Fresh Juice: The Infinite Body Healer ini menunjukkan bahwa delima memiliki aktivitas estrogenik yang membantu mengatur siklus menstruasi.
Delima juga dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga membantu mendapatkan menstruasi lebih cepat.