GridHEALTH.id - Siapa yang tak kenal dengan Samuel Rizal?
Aktor tampan yang sering membintangi layar lebar ini kini sedang disibukan dengan jadwal shootingnya yang cukup padat dan premier film Pocong The Origin.
Baca Juga : Sedang Sakit Flu? 10 Makanan Sehat Ini Dapat Menambah Tenaga
Walau disela-sela jadwal shooting yang padat, aktor 38 tahun yang hobi bermain basket ini tetap menjaga pola makan sehat.
Bahkan Sammy, sapaan akrab Samuel Rizal, mengaku mengonsumsi susu whey protein setiap sarapan pagi untuk pembentukan ototnya.
"Makanan yang wajib ada tiap sarapan itu susu whey protein ini yang bungkus susunya kayak karung semen," celotehnya saat ditemui oleh Gridhealth.id di Gedung Kompas Gramedia Majalah pada Selasa (9/4/2019).
Baca Juga : Di Negara Ini, Remaja Lelakinya Sudah Berhubungan Intim Sebelum Usia 13 Tahun, Padahal Ada Risikonya!
Susu whey protein ini sering kali dikenal sebagai susu tinggi protein yang dipercaya dapat membantu pembentukan otot.
Whey protein adalah salah satu protein utama yang ditemukan dalam produk susu merupakan produk sampingan dari proses pembuatan keju.
Melansir dari Mayo Clinic, susu whey protein menyediakan sejumlah besar asam amino esensial yang diperlukan untuk menjalankan fungsi yang dilakukan protein dalam tubuh.
Umumnya, susu tinggi protein tersedia dalam bentuk susu bubuk instan, yang tinggal ditambah air dan dikocok dalam botol minum, sehingga praktis dikonsumsi kapan pun.
Menurut berbagai penelitian, susu whey protein memang dapat meningkatkan massa otot dan membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
Baca Juga : Kulit Gatal Adalah Salah Satu dari 7 Tanda Ginjal Tidak Sehat
Selain itu, beberapa peneliti menyebutkan bahwa susu whey protein memiliki manfaat seperti:
- Meningkatkan berat badan
Membantu meningkatkan berat badan pada orang yang mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan berat badan, seperti orang dewasa atau mereka yang mengidap HIV / AIDS.
- Penyembuhan luka
Susu whey protein bermanfaat bagi orang yang pulih dari luka bakar dan mereka yang memiliki luka kronis.
- Mengurangi alergi
Formula terhidrolisis dalam susu whey protein yang telah dipecah menjadi ukuran yang lebih kecil daripada yang ada di susu sapi, dan susu kedelai.
Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang diberi susu whey protein terhidrolisis memiliki risiko lebih rendah terkena dermatitis atopik (eksim) daripada bayi yang mengonsumsi susu formula standar.
Baca Juga : Kulit Gatal Adalah Salah Satu dari 7 Tanda Ginjal Tidak Sehat
Memberikan susu formula bayi yang mengandung whey protein ini nampaknya mengurangi risiko reaksi alergi pada bayi yang berisiko mengalami alergi.
Namun tak hanya susu whey protein saja, Sammy mengimbangi sarapannya dengan mengonsumsi buah-buahan.
"Biasanya setiap pagi gua minum (susu whey protein) itu sama makan buah, buah apa aja," ungkapnya.
Baca Juga : Dibalik Alasan Mengapa 5 Masakan Ini Tak Boleh Dipanaskan Kembali
Nah mungkin jika ingin membentuk otot atau dalam masa latihan fisik, rahasia mengonsumsi susu whey protein dan buah ala Samue Rizal ini bisa diterapkan di menu sarapan. (*)