Terpenting saat sahur perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa.
Makanan bersantan, berlemak, pedas, sebaiknya saat sahur. Selain bisa meningkatkan kolesterol darah, makanan lemak dan pedas bisa mengganggu pencernaan.
Baca Juga : 7 Makanan Sehat Ini Dapat Membantu Siklus Haid Tidak Teratur, Salah Satunya Kopi
Jangan lupa konsumsi buah, baik dimakan utuh ataupun dijus.
Satu hal lagi, jangan tidur usai sahur juga shalat subuh.
Hal ini penting dipatuhi, karena makanan yang kita makan pada saat sahur akan terbuang sia-sia jika kita tidur usai sahur atau usai shalat subuh.
Mengapa demikian? Pada saat proses makanan diolah menjadi energi waktu yang digunakan selama proses berlangsung digunakan untuk tidur, dan energi yang sudah jadi terbuang percuma, karena tidak digunakan untuk beraktivitas.(*)
Baca Juga : Bawang Putih Cegah Penyakit Di Usia Tua Hingga Penyakit Berat Berikut, Ini Buktinya Menurut Pakar