GridHEALTH.id - Saat puasa, kita tak dapat memungkiri untuk sering merasakan sakit kepala. Sakit kepala saat puasa ini dapat disebabkan oleh adanya perubahan jam tidur, dehidrasi, hipoglikemia, rasa lapar bahkan kafein.
Baca Juga : Sakit Kepala Saat Puasa, Inilah 4 Penyebabnya yang Harus Dijauhi
Namun tak perlu khawatir, sakit kepala saat puasa ini dapat diatasi dengan beberapa cara.
Jack M. Rozental, MD, PhD, spesialis migrain di Northwestern Memorial Hospital di Chicago memberikan cara mengatasi sakit kepala saat puasa ini tanpa memerlukan minum obat yang dapat membatalkan puasa.
1. Tutup mata dan istirahatlah
Baca Juga : Tak Ada Pantangan , 7 Asupan Nutrisi Sehat Wajib Diberikan pada Anak Down Syndrome
Menutup mata dan beristirahaht adalah perawatan sakit kepala yang efektif untuk sakit kepala migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala tegang juga.
Duduklah di ruangan yang tenang dan gelap dengan mata tertutup dan rileks sebentar.
"Pasien dengan sakit kepala secara naluriah mencari lingkungan yang gelap dan tenang di mana mereka dapat tidur setidaknya selama beberapa jam," kata Rozental.
Tidur sering mengurangi atau menghilangkan rasa sakit.