Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.
Minuman seperti susu dan jus buah menyediakan gula dan nutrisi alami juga baik untuk berbuka puasa tetapi hindari minum banyak minuman dengan gula tambahan setelah berbuka puasa, karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.
2. Kurma
Baca Juga : Ariana Grande Unggah Hasil Scan Otaknya, Trauma 2 Tahun Lalu Berujung Seperti Ini
Selain dianjurkan dalam agama, mengonsumsi kurma saat buka puasa juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Rasa manis buah kurma menyediakan gula alami untuk energi, menyediakan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan yang merupakan sumber serat.
Selain itu, kurma juga memiliki banyak manfaat, seperti mencegah diare, mengatasi sembelit, mengontrol berat badan, menekan kolesterol, mengatur tekanan darah, mencegah stroke, dan menguatkan fungsi hati.
Selain kurma, bisa juga mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, atau kismis yang juga menyediakan serat dan nutrisi.