Sakit Kepala Saat Puasa: 6 Makanan Cocok Dikonsumsi Saat Buka dan Sahur

GridHEALTH.id - Selama puasa, kita juga diwajibkan untuk menjaga kesehatan agar tidak terhindar dari berbagai penyakit, seperti sakit kepala.

Sakit kepala saat puasa kerap kali terjadi, namun ternyata sakit kepala ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat saat buka dan sahur.

Baca Juga : Sakit Kepala Saat Puasa, Inilah 4 Penyebabnya yang Harus Dijauhi

Melansir dari Kompas.com, 6 makanan ini cocok untuk dikonsumsi saat buka dan sahur dan tepat meredakan sakit kepala, diantaranya:

1. Biji-biji serealia utuh (whole grain)

Jika sedang menjalani puasa, hal ini akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen.

Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala.

Baca Juga : Menu Sarapan Sehat ala Chef Hotel Bintang Lima yang Mudah Ditiru

Jika sering mengonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti biji-bijian (roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood.

PROMOTED CONTENT