2. Apel
Apel sepertinya menjadi buah yang digemari bayi dan anak-anak. Selain rasanya yang manis dan juga mengenyangkan, apel juga mengandung serat yang baik bagi sistem pencernaan bayi.
Dalam satu buah apel segar mengandung 3,6 gram serat dalam porsi kecil yang cukup bagi kebutuhan serat harian bayi.
3. Wortel
Baca Juga : 5 Olahan Wortel Sebagai Makanan Penunjang Kesehatan Tubuh Bayi
Memang sedikit susah memberikan wortel kepada bayi atau anak-anak, namun kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi dalam wortel sangat berguna bagi bayi.
Jika anak susah mengonsumsi wortel, olah menjadi wortel panggang atau jus wortel sebagai camilan lezat dengan 2,9 gram serat di setiap 1/2 gelas.
4. Pisang
Kandungan serat dalam 1 porsi sedang pisang mencapai sekitar 3,1 gram. Pisang dapat mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh bayi, bahakan pisang juga dapat menjadi obat yang ampuh mengatasi sembelit pada bayi hingga orang dewasa.