GridHEALTH.id - Sebagian besar orang sudah tahu bukan jika puasa mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah bisa menurunkan berat badan berlebih.
Inilah yang dirasakan oleh wanita bernama Tanique Johnson berusia 24 tahun asal Madison.
Dulu, Johnson mengaku sering membuang makanan sehat yang disiapkan ayahnya. Ia justru lebih memilih makan makanan cepat saji, roti dan keju.
Bahkan terkadang ia mengonsumsi cemilan dengan susu kental manis. Akibat kebiasaan buruknya ini, berat badan Johnson semakin lama semakin bertambah hingga 286 pon atau sekitar 129,7 kilogram.
Hingga suatu hari ia menyadari lututnya mengeluarkan suara retakan padahal saat itu usianya masih 23 tahun. Lalu ia memeriksakan kakinya ke dokter.
Merasa malu dengan kondisinya, akhirnya ia mulai serius dalam mengubah gaya hidupnya dengan berolahraga dan mengimbanginya dengan mengonsumsi makan makanan sehat.
Kemudian Johnson menargetkan berat badannya menjadi 72,5 kilogram dengan menerapkan metode intermitten fasting atau diet puasa.
Ia berpuasa antara pukul 6 sore hingga 12 siang, keesokan harinya.