Pada waktu ini, ia hanya mengonsumsi kopi hitam atau air lemon. Setelah itu buka puasa dengan makanan sehat terutama protein, sayur-sayuran serta sedikit karbohidrat.
Setelah mengubah gaya hidupnya, sekitar 2 tahun setelahnya tepatnya pada 2018 Johnson berhasil menurunkan tubuhnya sekitar 36,2 kilogram.
Baca Juga : Inilah Tanda Awal Kanker Sedang Berkembang yang Seharusnya Diwaspadai Sebelum Terlambat
"Aku juga mencatat asupan makananku dengan aplikasi MyFitness Pal," ujarnya, melansir Nakta.ID dari Kompas.com.
Berikut contoh pola makan Johnson:
- Sarapan/makan siang: sayur bayam dan omelet keju dengan setengah buah alpukat.
- Cemilan: protein shake, buah, atau kacang-kacangan.
- Makan malam: ayam rotisserie dengan brokoli rebus bumbu mentega atau bawang.
Meski mengaku menyukai makanan manis, ia mengaku tidak lagi mengonsumsi makanan penutup.
Menurutnya, puasa membuatnya mampu mengontrol nafsu makan.