3. Sengaja membiarkan meja makan berantakan
Kebiasaan makan secara berantakan ternyata memengaruhi pola pikir tentang menghabiskan lebih banyak makanan.
Salah satu trik mencegah makan berlebih adalah, kita bisa membiarkan meja tetap kotor sampai kita enggan untuk mulai mengonsumsi makanan yang lain.
Sebuah studi di Kanada membuktikan, meja yang bersih dengan peralatan makan yang mengilat justru menambah nafsu makan.
4. Makan menggunakan piring kecil
Ukuran piring dan gelas yang dengan ukuran mini akan membuat kita merasa terbatas untuk mengambil makanan. Kita pun bisa mengonsumsi makanan dengan jumlah lebih sedikit.
Empat hal mudah tersebut bisa kita lakukan untuk membantu membatasi kebiasaan makan kita. Hal ini bisa membantu kita dalam melakukan diet dan mencegah berat badan kita meningkat. (*)