GridHEALTH.id - Olahraga memang mempunyai beragam manfaat, salah satunya mengobati berbagai macam penyakit.
Meskipun sebagian besar orang akan memilih untuk mengonsumsi obat untuk megobati penyakit, ada beberapa diantaranya yang justru akan sembuh apabila penderita rajin berolahraga.
Bahkan olahraga berkali-kali lebih efektif daripada obat yang ditujukan untuk beberapa penyakit tersebut.
Berikut adalah daftar kondisi penyakit yang dapat diobati secara efektif dengan berbagai jenis olahraga, melansir dari drfarrafmd.com via Intisari.
1. Diabetes Tipe II
Latihan fisik teratur 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu, serta diet sehat, dapat membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.
Ini dapat diobati dengan latihan kardiovaskular rutin. Selain itu, beralih ke diet yang lebih sehat dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
3. Mencegah Flu dan Kedinginan
Untuk mengurangi atau mempersingkat keparahan pilek serta flu, lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu.
4. Kolesterol
Hal yang dibutuhkan hanyalah latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin untuk menurunkan kadar kolesterol.