8 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Hanya Berolahraga daripada Konsumsi Obat

GridHEALTH.id - Olahraga memang mempunyai beragam manfaat, salah satunya mengobati berbagai macam penyakit.

Meskipun sebagian besar orang akan memilih untuk mengonsumsi obat untuk megobati penyakit, ada beberapa diantaranya yang justru akan sembuh apabila penderita rajin berolahraga.

Bahkan olahraga berkali-kali lebih efektif daripada obat yang ditujukan untuk beberapa penyakit tersebut.

Baca Juga : Divonis Idap Kanker Stadium 4 Mantan Model Ini Pilih Konsumsi Nanas Setiap Hari daripada Kemoterapi, Hasilnya di Luar Dugaan!

Berikut adalah daftar kondisi penyakit yang dapat diobati secara efektif dengan berbagai jenis olahraga, melansir dari drfarrafmd.com via Intisari.

1. Diabetes Tipe II

Latihan fisik teratur 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu, serta diet sehat, dapat membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.

2. Tekanan Darah Tinggi

Ini dapat diobati dengan latihan kardiovaskular rutin. Selain itu, beralih ke diet yang lebih sehat dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.

3. Mencegah Flu dan Kedinginan

Untuk mengurangi atau mempersingkat keparahan pilek serta flu, lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu.

4. Kolesterol

Hal yang dibutuhkan hanyalah latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin untuk menurunkan kadar kolesterol.

Sertakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah serat tinggi, alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak dalam menu makan.

5. Mencegahan Penyakit Jantung

Tambahkan latihan rutin kardiovaskular secara teratur. Memodifikasi diet dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.

Baca Juga : Menurut Peneliti dari Oxford; Wanita dengan Bentuk Tubuh Seperti Ini Dinilai Lebih Pintar dan akan Hidup Lebih Lama, Ukurannya Bukan Langsing

6. Kegelisahan

Untuk mengatasi kecemasan, memerlukan setidaknya 20-30 menit aktivitas fisik rutin apa pun 5 hari seminggu.

7. Depresi

Menurut penelitian, depresi dapat diobati lebih efektif melalui olahraga dibandingkan dengan konsumsi obat antidepresan.

Lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit secara teratur 5 hari seminggu.

Baca Juga : Buat Ramuan Lavender Campur Lemon, Manfaat Menakjubkannya Akan Terasa dalam Kehidupan Sehari-hari!

8. Osteoporosis

Untuk meningkatkan kepadatan tulang atau mencegah penurunan kepadatan tulang, penderita hanya perlu latihan kekuatan 2-4 hari seminggu.

Jadi, jika mempunyai masalah kesehatan seperti di atas lebih baik berolahraga daripada konsumsi obat.(*)

Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul, "Jika Menderita Satu dari 8 Penyakit Ini, Lebih Baik Anda Berolahraga daripada Berobat"