GridHEALTH.id - Mempunyai perut buncit selain akan membuat penampilan menjadi kurang menarik, juga akan membuat sulit saat bergerak.
Tak heran banyak orang yang terlanjur mengalaminya sulit untuk menemukan cara mengembalikan perut seperti semula.
Perut buncit ini terjadi karena adanya timbunan lemak pada bagian perut.
Baca Juga : Rahasia Dibalik Tanggal Kedaluwarsa Makanan, Walau Sudah Lewat Masih Bisa Dimakan, Asalkan...
Saat berpuasa waktu makan berkurang menjadi dua kali, hanya saat berbuka dan sahur.
Mestinya hal ini membuat berat badan cenderung stabil bahkan menurun.
Nyatanya, pengurangan waktu makan tidak bisa membuat perut buncit langsung mengempis.
Kita juga perlu memperhatikan asupan makanan dan menjaga gaya hidup tetap sehat bila ingin mendapatkan manfaat baik dari berpuasa.
Baca Juga : Sering Buang Gas, Lakukan Hal Ini Agar Terhindar dari Perut Kembung
Adapun kebiasaan buruk saat berpuasa yang wajib dihindari antara lain:
Kalap Saat Berbuka Puasa
Didorong oleh rasa lapar dan haus yang sangat tinggi, sering kali berbuka menjadi ajang balas dendam saat setelah berpuasa seharian.
Tentu bukan hal yang baik memasukan segala macam makanan tanpa batasan saat berbuka. Akibatnya, asupan kalori dalam tubuh bisa melebihi dari yang seharusnya.
Baca Juga : Ingin Merampingkan Perut Buncit Dengan Cepat? Kurangi Konsumsi Gula
Kebutuhan kalori orang dewasa pada umumnya adalah sekitar 2000 untuk pria dan 1500 untuk wanita. Inilah yang menyebabkan perut buncit saat puasa.
Menambah Porsi Sahur
Saat sahur baiknya kita tidak menambah porsi makan, karena yang membuat rasa lapar cepat atau tidak bukan jumlah porsi makanan, melainkan komposisinya.