Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tidak berlebihan tentu dianjurkan dengan susunan menu yang meliputi komposisi nutrisi yang lengkap, seperti karbohidrat (nasi), lauk pauk (daging, tahu atau tempe), dan serat (sayur dan buah-buahan).
Baca Juga : Hindari Asam Lambung Saat Berpuasa Dengan Konsumsi Air Kelapa
Hindari mengonsumsi mi instan atau makanan kaleng, karena selain cepat mengenyangkan juga cepat membuatmu merasa lapar kembali.
Ini juga yang bisa membuat perut menjadi tambah buncit.
Puasa juga sering dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal tetap aktif berolahraga penting agar pembakaran makanan hingga peredaran darah tetap lancar.
Baca Juga : Bupati Sri Wahyumi Manalip Gemar Bermain Jetski, Ini Manfaatnya
Untuk mencegah perut buncit saat puasa, kamu dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga namun dengan intensitas yang ringan agar tubuh tidak kelelahan. Berikut Olahraga sederhana yang dapat dilakukan saat menunggu buka puasa:
1. Yoga
Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.
2. Sit UP dan Push Up
Olahraga ini dapat membentuk otot perut, sit up dan push up diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.
Baca Juga : Manfaat dan Misteri Rambut Kemaluan Manusia, Mulai Kesehatan Hingga Kunci Daya Tarik Seksual