Find Us On Social Media :

4 Menu Takjil Ini Bisa Kembalikan Vitamin Yang Hilang Saat Berpuasa

Es blewah salah satu sumber vitamin A yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

GridHEALTH.id - Kekurangan vitamin saat berpuasa umumnya akan menimbulkan gejala yang memengaruhi kesehatan bagian tubuh tertentu.

Sebab pada dasarnya vitamin merupakan nutrisi organik yang sangat penting untuk kesehatan dan fungsi normal sel-sel metabolisme tubuh.

Baca Juga : Inilah Makanan yang Menyebabkan Perut Begah Usai Buka Puasa, Wajib Dihindari

Saat kekurangan vitamin, kita mungkin tidak terkena penyakit, tapi fungsi tubuh bisa terganggu.

Alangkah baiknya ketika berbuka, kita memilih menu makanan yang bisa mengembalikan vitamin yang hilang setelah seharian berpuasa.

Berikut ini menu takjil yang bisa dipilih untuk kembalikan vitamin yang hilang saat berpuasa : 

Es Blewah

Jika saat menjalankan puasa sering merasa penglihatan yang kabur, kulit kering dan sesak napas, itu tandanya tubuh kekurangan vitamin A.

Es blewah bisa jadi pilihan yang tepat untuk menu takjil berbuka puasa, kandungan vitamin A dalam blewah dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit saat berpuasa. 

Baca Juga : Hindari Asam Lambung Saat Berpuasa Dengan Konsumsi Air Kelapa

Tapi perlu diingat, saat ingin mengonsumsi es blewah sebaiknya pakai satu jenis pemanis saja, seperti sirup atau gula pasir cair dan jangan terlalu banyak.

Kalau ingin lebih sehat, kita bisa mencampurkan madu, perasan lemon, dan sedikit susu sebagai kuahnya.