1. Tetap bergerak
Kunci utama dalam penerbangan jauh adalah tetap aktif bergerak, karena dapat menimbulkan risiko pembengkakan kaki atau deep vein thrombosis (DVT).
Melansir WebMD, pembengkakan kaki ini terjadi akibat karena ruang duduk dan kaki sempit.
Untuk mencegahnya, cobalah berdiri dan berjalan-jalan setiap 1-2 jam selama beberapa menit untuk memperlancar aliran darah di seluruh tubuh.
Baca Juga : Siap Mudik Lebaran! Jangan Lupakan Kotak Pertolongan Pertama Ini
2. Tingkatkan daya tahan tubuh
"Seminggu sebelum bepergian, terutama malam sebelum jadwal naik pesawat, pastikan kita telah cukup tidur," saran Sezelle Gereau Haddon, MD, spesialis THT dari Beth Israel Medical Center, New York City.
"Hampir 99% kasus infeksi saluran pernafasan atas didapat karena menyentuh area-area yang telah terkontaminasi oleh penderita batuk dan flu," katanya.
Saat di pesawat, konsumsi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.