GridHEALTH.id - Rumor keretakan Yama Carlos dan istri keduanya, Arfita Dwi Putri masih terus menjadi bulan-bulanan masyarakat tanah air.
Pasalnya Yama Carlos merasa diselingkuhi sang istri seperti yang terjadi pada pernikahan sebelumnya.
Arfita dituduh telah selingkuh dengan pria lain lewat pesan elektronik seperti yang sedang ramai diperbincangkan.
Baca Juga : Jangan Lakukan Ini di Pesawat Agar Perjalanan Aman dan Nyaman
Namun, kini tepiskan dulu permasalahan rumah tangga Yama dan Arfita.
Ternyata Arfita Dwi Putri ini berprofesi sebagai pramugari yang sering mengikuti penerbangan panjang dengan jarak jauh.
Selain aktif di dunia penerbangan, Arfita juga aktif dengan segala kegiatan sosial seperti yang sering diunggahnya dalam akun Instagram-nya.
Baca Juga : Ketika Uban Muncul Lebih Cepat dari Usianya, Berarti Tubuh Sedang dalam Kondisi Ini
Lantas bagaimana cara pramugari cantik ini tetap aktif dan sehat selama penerbangan jauh tersebut?
1. Tetap bergerak
Kunci utama dalam penerbangan jauh adalah tetap aktif bergerak, karena dapat menimbulkan risiko pembengkakan kaki atau deep vein thrombosis (DVT).
Melansir WebMD, pembengkakan kaki ini terjadi akibat karena ruang duduk dan kaki sempit.
Untuk mencegahnya, cobalah berdiri dan berjalan-jalan setiap 1-2 jam selama beberapa menit untuk memperlancar aliran darah di seluruh tubuh.
Baca Juga : Siap Mudik Lebaran! Jangan Lupakan Kotak Pertolongan Pertama Ini
2. Tingkatkan daya tahan tubuh
"Seminggu sebelum bepergian, terutama malam sebelum jadwal naik pesawat, pastikan kita telah cukup tidur," saran Sezelle Gereau Haddon, MD, spesialis THT dari Beth Israel Medical Center, New York City.
"Hampir 99% kasus infeksi saluran pernafasan atas didapat karena menyentuh area-area yang telah terkontaminasi oleh penderita batuk dan flu," katanya.
Saat di pesawat, konsumsi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Tetap terhidrasi
Selain banyak mengonsumsi air seperti yang sering diberitakan, mengonsumsi air putih memiliki manfaat bagi kesehatan.
Selain itu, selama perjalanan jauh, kulit juga harus tetap terhidrasi.
Dalam buku Absolute Beauty, untuk menghidrasi kulit cukup membawa air dalam botol semprot untuk disemprotkan langsung ke wajah atau bisa menggunakan minyak esensial.
Baca Juga : Menahan Kantuk Saat Puasa Mengapa Malah Menjadi Sakit Kepala?
4. Perhatikan makanan dan minuman
Melansir dari Kompas.com, hindari minuman mengandung kafein dan alkohol karena tidak hanya berpotensi menyebabkan dehidrasi, namun juga membuat perut mudah kembung.
Sementara makanan manis membuat kondisi pencernaan menjadi lebih asam, sehingga rentan terhadap penyakit.
Ahli nutrisi Ashley Koff, RD, dari Hollywood menganjurkan untuk lebih banyak menyantap sayur-sayuran dan kacang-kacangan, misalnya kacang almon.
"Hindari juga makan terlalu banyak sebelum naik pesawat, karena ini juga bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman," katanya.
5. Perhatikan tekanan di telinga
Tekanan udara saat pesawat lepas landas akan terasa sedikit menyiksa seperti muncul suara denging di telinga.
Untuk itu selalu gunakan ear plug atau penyumbat telinga yang terkadang disediakan oleh maskapai tersebut.
Penggunaan ear plug ini dapat membantu memperlambat perubahan tekanan udara ke telinga.
Nah, mungkin inilah yang dilakukan Arfita Dwi Putri, istri Yama Carlos yang sering bepergian jauh karena profesinya sebagai pramugari.(*)