- Pastikan punya waktu untuk olahraga
Olahraga bisa diandalkan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
Karena olahraga ternyata bisa meningkatkan kolesterol ‘baik’ atau HDL di dalam tubuh.
Setidaknya luangkan waktu 30 menit untuk olahraga dalam satu hari.
Seperti berjalan santai usai makan siang, bersepeda, berenang, atau memainkan olahraga favorit.
- Berhenti merokok
Rokok memiliki kandungan yang bisa menurunkan kolesterol baik. Di dalam rokok ditemukan sebuah zat kimia yang disebut akrolein.
Zat ini dapat menghentikan aktivitas HDL untuk mengangkut timbunan lemak menuju organ hati sehingga mengakibatkan penyempitan arteri atau aterosklerosis.