Lebih baik lagi jika kita melayangkan pandang ke luar jendela dan melihat pepohonan hijau, karena warna hijau diyakini bisa mengurangi ketegangan otot mata.
Penting juga untuk mengatur posisi duduk dengan layar komputer, pilihlah bangku yang dapat menopang Anda duduk dengan tegak sejajar meja kerja.
Baca Juga : Fakta, Gangguan Mata Bisa Dicegah Dengan Makan 1 Jeruk Setiap Hari
Posisi layar monitor berada pada satu garis lurus atau sedikit di bawah garis penglihatan mata (eye level).
Jika perlu, pasang pelindung layar supaya tingkat cahaya dan radiasi komputer berkurang.
Beri jarak tempat duduk minimal satu lengan dari monitor. Kemudian, atur kursi agar jangan terlalu tinggi sehingga telapak kaki bisa bertumpu pada lantai.
Jika kita telah disiplin menerapkan aturan 20:20:20 dan menjaga posisi duduk senyaman mungkin, dijamin risiko mata lelah dan gangguan penglihatan akan berkurang.
Baca Juga : Otot Mata Bergerak 100.000 Kali Sehari Karena Berkedip atau Bekernyit, Karenanyalah Butuh Pelembab
Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih secukupnya, karena sama seperti bagian tubuh yang lain, mata juga membutuhkan pelembap. Air putih adalah pelembap yang baik dan alami untuk mata yang sehat. (*)