GridHEALTH.id - Baru-baru ini, seorang pria asal Johor, Malaysia sedang ramai diperbincangkan.
Pasalnya, pria bertubuh besar ini sempat membuat video trandformasi bentuk tubuhnya yang diunggah di akun Twitter miliknya @wawanxz_.
Baca Juga : Hanya dengan Diet Sederhana Berat Badan Pria Ini Turun hingga 54 Kilogram!
Pria bernama lengkap Muhammad Shahrizuan bin Hamzah (22) ini sempat menjadi trending di media sosial, karena perubahan berat badan dan bentuk badan yang terjadi pada dirinya dalam kurun waktu 7 bulan.
Bahkan Wawan sudah memangkas berat badannya hampir 40 kg, dari berat 154 kg menjadi 115 kg.
Terlihat dalam sebuah video yang diunggahnya, Wawan, sapaan akrabnya, melakukan pemangkasan berat badan hanya dengan melakukan tarian K-Pop ala Korea.
Baca Juga : Anak Tasya Kamila Digendong Dokter Viral, Begini Cara Terbaik Gendong Bayi Baru Lahir
Melansir dari MStar, Wawan berkeinginan menurunkan berat badannya demi hari raya yang datang sebentar lagi.
Beberapa teman-temannya menyarankan Wawan untuk menari sebagai salah satu cara senam di bulan Ramadan.
Kemudian tercetus ide untuk menarikan beberapa tarian dari idola Wawan, seperti girlband asal Korea yaitu Blackpink, Jihyo, dan Twice.
Baca Juga : Tips Sehat Ibu Hamil Saat Berpuasa, Jangan Berbuka dengan Gorengan
Selama ini, Wawan telah menghabiskan 30 menit di pagi hari untuk membakar lemak dengan tarian dan iringan lagu K-Pop tersebut.
Wawan pun menceritakan bahwa awal mula ia mempelajari gerak tarian K-Pop ini saat melihat tutorial di Youtube.
Melansir dari National Health Service, gerak tarian ala Korea ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat jika dilakukan secara rutin, bahkan membakar kalori sekitar 100-500 kalori dalam waktu setengah jam.
Baca Juga : Mengucek Mata Selain Bisa Menyebabkan Infeksi juga Merah dan Kering
Sebuah penelitian dari American College of Sports Medicine, meskipun berat badan sudah stabil dan seimbang, latihan atau berolahraga minimal 250 menit per minggu akan membantu mempertahankan bobot tubuh yang seimbang.
CDC pun juga merekomendasikan para pelaku diet, ataupun yang sudah berhasil diet, untuk berolahraga ringan selama 60-90 menit setiap harinya dalam seminggu.
Kini berat badan Wawan yang sudah turun juga membuat ukuran bajunya semakin mengecil, yaitu dari ukuran 5XL menjadsi 3XL.
Baca Juga : Hati-hati Tinggal di DKI Jakarta, Risikonya Tinggi Terkena Diabetes dan Obesitas
Walau berat badannya sudah turun 40 kg, Wawan berkeinginan untuk tetap melanjutkan usahanya dengan melakukan gerak tarian ala K-Pop hingga berat badannya turun 70 kg.
Bahkan wawan tetap berusaha untuk mendapatkan indeks massa tubuh normal, dan tidak obesitas seperti yang ditulis di laman akun media sosial pribadinya.
"Dalam tahap 1, dari obesitas 3 menjadi obesitas 2," tulisnya.
Melansir dari Centers for Disease Control and Prevention, tingkat obesitas dibagi menjadi 3, yaitu:
- Obesitas kelas 1 :indeks massa tubuh antara 30 hingga <35.- Obesitas kelas 2: indeks massa tubuh antara 35 hingga <40.- Obesitas kelas 3: indeks massa tubuh di atas angka 40.
Baca Juga : Operasi Alat Vital Kedua di Bulan Puasa, Di Sini Lucinta Luna Jujur Jelaskan Tahapannya
Semoga usaha Wawan ini membuahkan hasilnya.
Namun harus diingat, untuk mendapatkan berat badan normal, bukan hanya melakukan gerak tarian ala K-Pop saja, tetapi harus diimbangi dengan polah makan sehat dan seimbang.(*)