GridHEALTH.id - Berat badan sudah turun, tapi kok perut masih menggelambir? Duh, rasanya enggak banget.
Faktanya, lemak perut adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dihilangkan. Sebabnya daerah perut memiliki sejumlah organ visceral sehingga jenis lemak yang sama dapat disimpan dengan mudahnya.
Baca Juga: Bulan Puasa Saat Tepat Mengecilkan Perut Buncit, Begini Cara Mudah dan Cepatnya
Tak hanya tak sedap dipandang, kelebihan lemak perut bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, kelelahan, depresi, masalah jantung, hipertensi, hingga kanker. Sehingga bagi kita si pemiliki perut buncit, tak ada solusi lain selain menghilangkannya.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah cara sederhana untuk menyingkirkan lemak perut dan membuat perutmu kembali rata.
Jalan kaki sebelu sarapan
Setiap pagi sebelum sarapan, usahakan untuk jalan kaki setidaknya 15-20 menit. Kebiasaan ini membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan memungkinkan terjadinya penurunan lemak lebih cepat, terutama di area perut.
Baca Juga: Jangan Suka Menunda Buka Puasa, Ini Risikonya Buat Kesehatan Tubuh
Banyak makan serat kala sarapan
Biasanya, orang yang sering melewatkan sarapan justru rentan mengalami kenaikan berat badan. Nah, demi mendapatkan bentuk tubuh idaman serta hilangkan lemak perut, perbanyak sarapan makanan berserat seperti salad sayuran atau roti gandum.
Perbanyak makan buah warna merah
Buah dengan warna merah mengandung fenol tingkat tinggi yang diketahui bisa mengurangi lemak perut.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Pantau Kakinya, Awas Risiko Diabetic Foot
Makan avokad
Selain konsumsi buah berwarna merah, makan avokad juga memiliki manfaat untuk memangkas lemak di perut karena tingginya zat antioksidan dalam avokad.
Ngemil putih telur
Kebanyakan orang hanya tahu bahwa makan putih telur berguna untuk membangun otot. Padahal rutin makan putih telur juga membantu untuk menurunkan lemak perut jauh lebih cepat.
Baca Juga: Dampak Sedotan Plastik Tak Cuma Buat Lingkungan, Risikonya Juga Pada Kesehatan
Mulai hari dengan infused water
Sejumlah penelitian menemukan bahwa menambahkan beberapa irisan lemon segar ke air yang biasa kita minum berguna untuk mengurangi lemak perut.
Sebab kandungan vitamin C dan zat antioksidan di dalamnya mampu mengikis sel lemak yang terakumulasi di dinding perut. (*)