GridHEALTH.id - Sedang musim jambu biji, ayo ramai-ramai memburu karena buah ini kaya manfaat.
Asal tahu saja, jambu adalah jenis buah tropis yang juga banyak ditemukan di Indonesia. Jambu terdiri dari beberapa jenis, salah satu yang paling banyak peminatnya adalah jambu biji merah.
Baca Juga: Benarkah Mengonsumsi Buah Nangka Saat Hamil Dapat Berakibat Fatal?
Ternyata jambu biji merah memang tidak hanya lezat dan harganya murah, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Jambu biji (Psidium guajava) adalah jenis guava atau jambu biji yang paling umum. Psidium guajava sendiri dari beberapa varietas, yang paling umum ditemukan di Indonesia adalah jambu biji merah dan jambu biji putih.
Manfaat jambu biji merah dipercaya lebih banyak jika dibandingkan dengan jambu biji putih.
Buah jambu merah mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Beberapa yang kandungannya cukup tinggi adalah vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin B3, kalium, mangan, magnesium, dan tembaga
Kandungan vitamin C dalam buah jambu merah bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Jambu biji merah juga merupakan buah yang tinggi serat.
Baca Juga: Studi: Cuma Butuh Satu Orang Teman Untuk Atasi Stres dan Depresi
Satu buah jambu biji merah saja sudah mengandung 126 mg vitamin C yang memenuhi 209 hampir 100% kebutuhan harian tubuh. Buah ini juga mengandung 229 mg potasium, 343 IU vitamin A, dan 27 mcg folat.