GridHEALTH.id - Bagi seorang pekerja duduk hingga berjam-jam lamanya sudah pasti tidak dapat dihindari.
Seperti, bekerja menyelesaikan pekerjaan di depan komputer, menyetir kendaraan pribadi, menghabiskan waktunya berjam-jam dalam kemacetan di kendaraan umum, hingga menghabiskan waktu luang dengan duduk berlama-lama di depan televisi.
Baca Juga: Mengungkap Resep Panjang Umur dari Penduduk 5 Negara, Mudah Ditiru !
Jika dihitung-hitung, waktu untuk aktivitas gerak bisa jadi sangat minim kita sediakan dalam sehari.
Akan tetapi, tahukah ternyata duduk terlalu lama dapat berakibat buruk bagi kesehatan diri, apalagi jika kita jarang mengonsumsi makanan sehat dan kurang olahraga.
Dilansir dari siloamhospitals.com, berikut gangguan kesehatan yang bisa menyerang siapa pun akibat duduk terlalu lama :
Meningkatkan risiko obesitas
Berlama-lama duduk dapat memicu kita untuk terus makan sehingga tak sadar berat badan sudah bertambah banyak, apalagi jika tidak mengimbanginya dengan olahraga teratur.
Baca Juga: Di Kantor Selalu Naik Tangga, Inilah 10 Manfaat Sehat Jarang Diketahui
Melemahnya otot
Lemahnya otot bisa datang akibat frekuensi duduk yang berlebihan. Aktivitas gerak seperti berdiri, berjalan, dan menggerakkan anggota tubuh bisa mengencangkan otot, terutama otot perut.
Sebaliknya, selama duduk otot tak terpakai sehingga dapat melemah. Mobilitas otot pinggang pun dapat berkurang karena kaku akibat terlalu lama duduk dan terbatasnya gerak.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Yang Membuat Ustaz Arifin Ilham Meninggal Dunia
Gangguan leher dan tulang belakang
Hal ini terjadi karena duduk terlalu lama menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun ke tulang belakang. Selain itu, posisi duduk yang tidak benar juga dapat memperburuk kondisi ini.
Gangguan kaki
Kondisi terlalu lama duduk menyebabkan darah berkumpul di sekitar pergelangan kaki sehingga menghambat sirkulasi darah di kaki, yang dapat berakibat pada bengkaknya pergelangan kaki, menimbulkan varises, dan bahkan gumpalan darah yang berbahaya.
Baca Juga: Dicakar Kucing, Bola Mata Wanita Ini Menghitam dan Wajah Bengkak
Penurunan kemampuan otak
Ketika duduk terlalu lama, asupan darah serta oksigen sangat minim didapatkan oleh otak. Saat otak tidak mendapatkan kedua asupan tersebut, fungsinya akan melambat sehingga akan menyulitkan untuk fokus dan selalu merasa cepat lelah.(*)