GridHealth.id – Timun suri memang ajaib. Sebab hanya mudah ditemukan saat bulan Ramadan.
Padahal manfaat timun suri ini begitu banyak dan menyehatkan, lo. Apalagi bagi mereka yang berpuasa.
Baca Juga: Kepalanya Peyang, Anak John Legend Harus Pakai Helm Selama 3 Bulan Walau Saat Tidur
Usai Idul Fitri, jangan lupa ya kita disunnahkan untuk puasa Syawal selama 6 Hari.
Karenanya timun suri wajib diburu nih.
Buah dengan bentuk lonjong berwarna hijau kekuningan ini, memiliki tekstur lembut dan mengandung banyak air.
Baca Juga: Obat Awet Muda dan Sehat, Ternyata Alpukat Bisa Jadi 'Bom Waktu' Bagi Tubuh
Tak salah jika buah ini sangat cocok sebagai salah satu menu untuk berbuka puasa.
Meski dinamakan timun ternyata timun suri tidak termasuk keluarga mentimun, melainkan lebih dekat ke keluarga labu-labuan seperti buah melon.
Selain bisa enak saat disantap, timun suri juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Baca Juga: Pernah Dijuluki Wanita Terberat Se Asia, Penampilan Rajani Kini Bikin Pangling
Buah ini memuat beragam nutrisi seperti asam linoleat, vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang tinggi.
Dilansir dari busy.org, berikut manfaat timun suri yang berguna untuk kesehatan tubuh kita:
Baca Juga: Langsing dan Cantik, Jennie Blackpink Mengaku Suka Makan Alpukat
1. Sumber Antioksidan
Dikutip dari Mayo Clinic, timun suri mengandung beberapa zat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, flavonoid, triterpen hingga lignan yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Nah, vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, dan beta karoten terbukti bermanfaat bagi penglihatan mata.
Seperti yang sudah diketahui anti oksidan memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas di tubuh.
Radikal bebas sering dikaitkan dengan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh manusia dan dapat dicegah oleh zat antioksidan.
Baca Juga: Jika Irfan Hakim Ngotot Ingin Miliki 7 Anak, 5 Langkah Ini Wajib Dijalani Sebagai Syaratnya
2. Mengandung zat anti kanker
Siapa sangka buah lembut ini juga bisa berkontribusi menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.
Hal ini berkat kandungan saponin dalam buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati, Dehidrasi Saat Puasa Bisa Sebabkan Diare
3. Menyehatkan mata
Timun suri banyak mengandung vitamin A untuk kesehatan mata.
Kandungan asam askorbat dan juga asam caffeic dalam buah sangat berguna untuk membantu pembengkakan di area sekitar mata.
Baca Juga: 3 Mahasiswi di Malang Temukan Teh Celup Cegah Kolesterol dan Penyakit Jantung
Zat tersebut juga sangat berguna dalam membantu mengatasi keluhan mata panda yang sering terjadi akibat kelelahan.
4. Membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh
Buah timun suri mengandung banyak air dan serat melimpah, tak heran kalau buah ini juga baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Datang ke Bali, Tom Holland Bagikan Tips Diet dan Olahraga ala Spiderman
Teksturnya yang lembut membuat usus tak keberatan untuk mencerna buah timun suri ini.
5. Menjaga tekanan darah
Timun suri, yang memiliki nama lain timun betik atau barteh, ini memiliki kandungan potassium (kalium), magnesium, dan serat yang dapat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi stabil atau normal.
6. Menjaga Kesehatan Sendi
Hal ini dikarenakan timun suri mengandung senyawa silika yang dapat berperan dalam memperkuat jaringan ikat, yang selanjutnya dapat membuat persendian menjadi lebih kuat dan sehat.
7. Detoksifikasi secara alami
Timun suri mengandung air dan serat yang cukup tinggi, dimana hal tersebut dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh (detoksifikasi).
Baca Juga: Terong Banyak Manfaat dan Khasiat Untuk Kesehatan Manusia, di India Ibu Hamil Dilarang Memakannya
Racun tersebut akan dibuang melalui sisa makanan, baik melalui urin ataupun feses.
8. Menjaga kesehatan ginjal
Buah timun suri mengandung berbagai mineral, vitamin, dan gabungan lainnya yang dapat membuat ginjal Anda tetap sehat dan terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
#GridNetworkJuara #gridhealthid #inspiringbetterhealth