“Saat itu disarankan untuk pola hidup sehat, aku sempet clean eating selama setahun dan rutin olahraga dan alhamudlillah sesuatu ini hilang tapi terkadang kalau mens suka masih sedikit sakit," sambung kekasih Maxime Boitier ini.
Olahraga rutin memang tepat untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: Betah Membujang Hingga 60 Tahun, Rocky Gerung Dihantui Bayang-Bayang Mengerikan pada Kesehatannya
"Latihan intensitas tinggi dapat mendorong pelepasan lebih banyak hormon endorfin. Endorfin adalah hormon yang membuat Anda merasa lebih nyaman," kata Alyse Kelly-Jones, M.D., dokter kebidanan dan kandungan di Novant Health Mintview, dikutips dari Kompas.com.
Baca Juga: Putri Muzdalifah Dapat Teguran Keras dari Fadel Islami Atas Kebiasaan Tengah Malam yang Membahayakan
Endorfin membantu mengurangi rasa sakit dan menyingkirkan prostaglandin.
Jadi, semakin banyak endorfin yang dilepaskan, semakin sedikit nyeri yang dirasakan.(*)
#gridhealthid #gridnetworkjuara