Kedua antikosidan yaitu Lutein dan Zeaxanthin tersebut biasanya terkumpul pada area retina yang bertugas untuk melindungi dari beragam jenis bahaya.
Baca Juga: 2 Minuman Sehat Ini Menjadi Salah Satu Kunci Kebugaran Jokowi, Mudah Ditemukan dan Murah
* Asam Folat
Vitamin esential yang berupa folat ini bagus untuk menjaga kesehatan ibu hamil beserta janin yang dikandungnya.
* Kolin
Kolin bermanfaat untuk membantu perkembangan jaringan sel tubuh yang sehat. Tetapi kolin nyatanya menjadi salah satu jenis nutrisi yang tidak didapatkan secara cukup dalam kehidupan sehari- hari.
Kabar baiknya, di dalam sebutir telur, kita dapat memperoleh kandungan nutrisi kolin sekitar 100 miligram, menyediakan hampir 1/2 dari kebutuhan harian.
Baca Juga: Belum Tentu Hamil, Telat Menstruasi Bisa Jadi Karena 8 Hal Ini
Bagi ibu-ibu yang memiliki anak kecil, harus tahu mengenai kehebatan kolin dan berusaha untuk mencukupinya bagi kesehatan serta perkembangan otak anak-anak.
Kolin juga menjadi salah satu jenis nutrisi yang banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil.
Bukan hanya bagus untuk otak, namun kolin juga berperan dalam membantu dalam membangun membran sel serta memproduksi molekul sinyal pada otak serta mempebaiki fungsi daya ingat otak dan lain-lain.